Subtotal $0.00
Nous Sommes Là Pour Répondre À Toutes Vos Questions Et Préoccupations.
- Phone:+212 5225-22667
- Email:contact@dr-elfarissi.com
نكران الذات
على الرغم من أن الاهتمام والجهد المبذول في خدمة الآخرين هي من أكثر الصفات الإيجابية للطبيعة البشرية، إلا أن الخبراء يؤكدون على وجود خط رفيع بين العطاء وإرضاء الآخرين وبين تقديم احتياجات ورغبات الآخرين على المتطلبات الشخصية.
في هذه الحالات يكون الإفراط في العطاء مؤشرًا واضحًا على انخفاض احترام الذات مما يشير إلى أن هناك حاجة إلى الحفاظ على توازن صحي بين الاحتياجات الشخصية والرغبة في مساعدة الآخرين.
يُعتبر الوقوع في فخ استغلال الطيبة واللطف من قبل الآخرين أمرًا يتسبب في الكثير من التحديات والمشاكل الشخصية، ولتجنب هذه الوضعيات، يمكننا التعرف على بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى ضرورة وضع حدود صحيحة للحفاظ على توازن العلاقات واحترام الذات.
.الموافقة المتكررة: الموافقة على كل الطلبات يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإجهاد-
.الحرج من الرفض: تجنب قول « لا » يمكن أن يجعل الشخص فريسة سهلة للاستغلال-
.الجذب للمستغلين: بعض الأشخاص يستغلون لطف الآخرين لصالحهم-
الشعور بالاستياء: إذا تحول العطاء إلى استياء، فهذا يعني أن هناك توازناً غير مناسباً في العلاقة-
.تجنب الصراع: الموافقة لتجنب الصراعات يمكن أن يؤدي إلى عدم الارتياح-
.الشعور بالحب الزائف: الشخص قد يفعل ما لا يرغب فيه لكسب حب الآخرين-
رغبة في إرضاء الجميع: بعض الأشخاص يحاولون إرضاء الجميع مما يمكن أن يضر بحالتهم الشخصية-
إهمال الاحتياجات الشخصية: يجب أن يضع الشخص احتياجاته الشخصية في المرتبة الأولى-
للحفاظ على صحة العلاقات الشخصية والاحترام الذاتي، يُعتبر تحديد الحدود الشخصية أمرًا أساسيًا. لذلك، سنلقي نظرة على بعض التوجيهات التي يمكن اتباعها لوضع حدود فعّالة ومناسبة.
الوعي بالذات: يجب على الشخص أن يدرك قيمه وحقوقه.
تعزيز الثقة بالنفس: يجب على الشخص الاعتماد على نفسه وعلى رغباته.
تحديد الأولويات: َيجب على الشخص تحديد ما هو أهم بالنسبة له.
التريث في القرارات: يجب على الشخص التفكير جيداً قبل الموافقة على طلب ما.
عدم المبالغة في التوضيح: يجب على الشخص عدم تبرير قراراته للآخرين بشكل مبالغ فيه.
مراعاة الجدول الزمني الشخصي: يجب على الشخص أن يحافظ على وقته الخاص.
المساواة في الاحترام: يجب على الشخص أن يطلب من الآخرين معاملته بالاحترام نفسه.
التخلي عن العلاقات المدمرة: يجب على الشخص أن يتقبل أن بعض العلاقات قد لا تكون مفيدة له.
في نهاية المطاف، تحديد الحدود الشخصية يساعدنا على بناء علاقات صحية ومتوازنة مع الآخرين ومع أنفسنا. من خلال الوعي بحقوقنا واحتياجاتنا وتوجيهاتنا، نمكن أنفسنا من العيش بشكل أكثر سعادة وراحة. لذا، لنبدأ اليوم في تطبيق هذه التوجيهات والعمل نحو تحقيق توازن صحي في حياتنا